Jillian Michaels révèle une blessure au dos « accident anormal », près de 2 ans de récupération

Après avoir été hors de vue du public pendant un certain temps, l'entraîneur de célébrités Jillian Michaels est de retour. Et elle révèle maintenant ce qui lui est arrivé au dos, en mai 2021, ainsi que le retour exténuant qu'elle a dû faire. Cette odyssée comprenait divers rebondissements erronés, au propre comme au figuré, des détournements du système de santé américain, un diagnostic retardé plutôt surprenant et beaucoup de douleur au cours des deux dernières années.

Toute l'épreuve a commencé alors qu'elle venait de traverser le pays de la Californie ensoleillée à Miami, en Floride, sous le soleil. Un jour, elle a rencontré une rencontre plutôt hostile avec une baignoire, littéralement. "En mai 2021, je suis allé courir dans la salle de bain pour quelque chose d'urgent", se souvient Michaels. "Le sol était mouillé, alors j'ai glissé, mon corps s'est tordu, et je suis tombé sur ma colonne lombaire sur le bord de la baignoire. Ça m'a coupé le souffle. » Cette chute tordue de ce qu'elle a appelé "un accident anormal" a fini par lui faire perdre bien plus que le vent. Mais plus à ce sujet dans une minute à Miami.

Rappelez-vous que nous parlons de Jillian Michaels, un entraîneur personnel qui a joué dans les émissions de télévision NBC The Biggest Loser ainsi que Le perdre avec Jillian. Elle a produit une application de fitness, "Jillian Michaels : The Fitness App", qui a remporté des prix d'Apple et de Google et est ceinture noire. Donc, ce n'était pas une patate de canapé maladroite dont l'idée d'exercice consiste à appuyer sur le bouton "J'aime" sur les réseaux sociaux.

Mais revenons à son dos. Cette zone d'impact sur le bas de son dos était sensible pendant des jours après et a continué à provoquer des spasmes. Entre-temps, elle a continué à essayer différents exercices et manœuvres pour tenter de soulager ses symptômes, car après tout, elle est une professionnelle du fitness et « avait possédé un centre de médecine sportive quand j'avais 30 ans », selon ses mots. Ses tentatives comprenaient "Creuser dans mon dos, me tordre et tourner, tout."

Cela aurait pu être bien s'il s'agissait d'une simple tension musculaire. Cependant, sa chute tordue avait une tournure qu'elle n'avait pas vraiment prise en compte. Elle se souvient : « Dans mon esprit, je pensais que si tu te cassais le dos, tu ne pourrais pas marcher. Ainsi, les mois ont passé alors que son emploi du temps chargé se poursuivait, y compris les voyages. La douleur a persisté et elle a parfois constaté qu'elle ne pouvait même pas "prendre mon souffle".

Il a fallu un moment pour lui dire que quelque chose de plus grave se passait avec son dos. Pendant qu'elle faisait du yoga, elle était entrée dans la pose du chien couché quand "Quelque chose a éclaté. La douleur est passée de mon dos à ma jambe comme un éclair. Je ne pouvais soudainement plus bouger. Comme vous pouvez l'imaginer, « ne pouvait pas bouger » n'est pas quelque chose que vous pouvez simplement laisser tomber ou dire : « Sinon, tout va bien ».

Ainsi, sa femme, DeShana Marie Minuto, a dû l'emmener aux urgences du Mercy Hospital de Miami. Peut-être que prendre n'est pas le bon mot. "J'ai été littéralement transporté dans la voiture", a précisé Michaels. « Je me tordais de douleur. Ils ne pouvaient pas commander une IRM à cause d'une certaine politique. Ils ont donc commandé un scanner. J'avais tellement mal que je ne pouvais même pas entrer dans la machine. La tomodensitométrie et l'examen physique ont montré des preuves "d'impact sur un nerf, alors ils ont dit que je devais voir un chirurgien orthopédiste". Les médecins lui ont également prescrit des analgésiques et des relaxants musculaires.

Alors, voyons. Le patient reçoit un diagnostic, une référence pour voir un spécialiste et un tas de prescriptions de médicaments. C'est la fin de l'histoire, où vous pouvez dire, oui le système de santé américain, n'est-ce pas ? Pas assez. Rappelez-vous, il y a eu un rebondissement ou plutôt plusieurs rebondissements dans sa chute. Michaels a continué avec l'histoire : "Je ne connaissais personne à Miami, aucun médecin à la merci ne pouvait me voir, et aucun chirurgien orthopédique n'était disponible pendant des semaines." Cela ne lui laissait pas beaucoup plus que ses analgésiques. "Pour la première fois, j'ai vraiment appris comment les gens pouvaient devenir dépendants des analgésiques", se souvient-elle. "Ces médicaments n'ont pas laissé une empreinte sur ma douleur." Sauf qu'elle n'a pas vraiment dit le mot bip. Au lieu de cela, c'était un mot qui commençait par un F et n'était pas des frites.

Après avoir lutté contre une telle frustration, elle a décidé d'aller au-delà de la région de Miami vers d'autres parties du pays à la recherche de quelqu'un qui pourrait réellement faire quelque chose contre sa douleur. Finalement, elle a passé une IRM. Mais, comme Michaels l'a décrit, il y avait une autre tournure. Différents médecins qui ont examiné l'IRM ne l'ont pas tout à fait lu correctement. Ils ont vu les trois hernies discales qu'elle avait mais ont négligé un détail qui fournirait, dirons-nous, une rupture dans l'affaire.

Finalement, à l'automne 2021, elle est sortie des États-Unis et a contacté Stuart McGill, PhD, professeur émérite de kinésiologie et des sciences de la santé à l'Université de Waterloo à Waterloo, Ontario, Canada. Oui, Canada. Elle devait trouver quelqu'un au Canada. Michaels avait appris la réputation de McGill en tant qu'expert en fonction de la colonne vertébrale, en prévention des blessures et en réadaptation.

Michaels a décrit comment, lorsqu'elle a commencé à rencontrer McGill en octobre 2021, «Il a demandé:« Quand vous êtes-vous fracturé la colonne vertébrale? L'IRM a montré un point noir où je m'étais fracturé la colonne vertébrale en L3 et j'avais tranché trois disques en L3-4, L4-5 et L5-S1. Donc j'avais tout fait de travers jusque-là [étant donné ce diagnostic]. » Voici un diagramme montrant où se trouvent ces niveaux :

Oui, cette fracture de L3 était le détail pas si petit que d'autres avaient manqué et qui ferait une grande différence dans la façon dont le dos de Michaels était censé être géré. Alors, McGill a-t-il alors conseillé à Michaels de suivre immédiatement une thérapie physique vigoureuse? Pas exactement. Avant de traverser le reste de sa convalescence, Michaels a dû se reposer. Et repos et repos. La fracture dans son dos avait besoin d'une occasion et de temps pour guérir. La faire reculer avait apparemment empêché les bords de la fracture de rester ensemble et de guérir. Au lieu de cela, elle devait d'abord travailler sur des choses plus simples, comme se tenir debout, puis marcher. Elle pourrait, avec le temps, passer à une thérapie physique plus active lorsque le reste appartiendrait à l'histoire, pour ainsi dire.

Tout au long, elle a dû pratiquer une bonne hygiène de la colonne vertébrale. Une bonne hygiène de la colonne vertébrale ne signifie pas se brosser les dents et passer la soie dentaire devant le miroir tous les jours. Ce serait une urgence médicale si vous pouviez voir votre colonne vertébrale. Au contraire, cela signifiait qu'elle devait s'assurer qu'elle bougeait correctement son dos et son corps. "Chaque fois que vous avez un mouvement de colonne vertébrale propre, c'est comme mettre un sou dans la tirelire", a expliqué Michaels. Cela a finalement inclus faire des squats tout en élargissant sa position et en s'assurant que ses fessiers étaient engagés.

Les conseils de McGill ont aidé son état à s'améliorer. Néanmoins, "c'était en février 2022, le jour de la Saint-Valentin, quand j'avais encore mal et que j'avais l'impression de courir sur un pneu crevé", se souvient-elle. "J'avais l'impression que je n'allais jamais récupérer mon vieux dos. Cela a fait couler des larmes. Elle a ajouté: «Les gens disent qu'ils vivent avec des maux de dos tous les jours. Huit Américains sur 10 vont souffrir d'une grave blessure au dos.

Puis un jour, alors qu'il défilait sur Instagram, Michaels a vu quelque chose appelé la méthode DB. "Ils le commercialisaient comme une machine à butin." Maintenant, Michaels ne cherchait pas une "machine à butin". (Au fait, la recherche des mots "butin" et "machine" sur les réseaux sociaux pourrait renvoyer des choses très intéressantes.) Mais elle a vu cela comme une "machine à squat assistée" potentielle, alors elle est allée de l'avant et l'a commandée. Lorsqu'elle a essayé la machine DB Method, elle s'est rendu compte que cela vous permettait de faire, selon ses mots, «des variations de squat qui enlèvent l'accent des quads. J'ai contacté le fondateur de l'entreprise et lui ai demandé : "Vous rendez-vous compte que cela peut être un outil incroyable ?"

Comme Michaels l'a décrit, la machine d'entraînement DB Method est conçue pour travailler votre tronc et vos fessiers d'une manière qui n'exerce pas de pression sur votre dos. Elle a fini par aimer tellement cet appareil d'entraînement à domicile qu'elle est devenue la célèbre porte-parole de la méthode DB. D'autres célébrités telles que Hailey Bieber, Kim Kardashian, Martha Stewart et Ashley Greene ont également utilisé cette machine.

Bien que Michaels ne soit pas encore complètement revenu à son ancien moi, elle a finalement suffisamment récupéré pour que son fonctionnement soit proche de ce qu'il était auparavant. Elle a parlé de la façon dont elle monte maintenant à cheval, en jet ski et en snowboard. Pas tout à la fois, bien sûr. Après avoir quitté les réseaux sociaux, elle est revenue, y compris le post suivant sur Instagram où elle a décrit certaines de ses épreuves :

InstagramJillian Michaels sur Instagram : « Salut l'équipe… au cas où vous seriez venue aujourd'hui parce que vous venez d'apprendre ma blessure au dos et que vous êtes curieux de savoir comment je me suis amélioré, voici une vidéo que j'ai faite il y a quelque temps sur ce qui m'a permis de m'en sortir. Je t'envoie beaucoup d'amour. Après m'être fracturé la colonne vertébrale et avoir subi trois hernies discales lors d'une mauvaise chute - pour la première fois de ma vie, j'ai compris ce que cela signifiait de souffrir de douleurs dorsales aiguës et sévères. Dans cette vidéo, je vous apprends ce que j'ai appris après cette blessure pour guérir, gérer la douleur et garder espoir pendant la convalescence. Mais… le plus important, ce qu'il ne faut PAS faire après une hernie discale. Je passe en revue les pires erreurs que vous pouvez commettre avec des blessures au dos qui peuvent exacerber la douleur et aggraver la blessure. Ensuite, je parle de stratégies mentales et physiques pour une récupération optimale sans chirurgie pour les hernies discales et bombées. Une fois que vous êtes autorisé à commencer à reconstruire votre corps après avoir cessé de souffrir de douleurs aiguës, je vous recommande également de consulter la méthode DB. Je suis investi dans cette entreprise. Je me suis impliqué après avoir essayé d'aider des êtres chers à développer la force du bas du corps tout en préservant leur forme. C'est une machine à squat assistée, ce qui en fait un excellent outil pour les débutants ou les personnes blessées en particulier.

En même temps, toute cette épreuve lui a apporté des informations très précieuses. « C'était une vue révélatrice du système de soins de santé », a-t-elle raconté. "Je n'avais pas vraiment réalisé que le système de santé traitait les gens de cette façon." Même avec l'influence des célébrités et les connaissances en matière de fitness que Michaels possède, elle a toujours les embûches et les mésaventures que le système de santé américain apporte souvent. Imaginez ce qui arrive à tous ces patients qui n'ont pas le même poids ou le même corpus de connaissances sur les corps que Michaels.

Cela ne signifie en aucun cas que vous devriez éviter les vrais médecins et professionnels de la santé légitimes et commencer à écouter tous les faux trucs de santé non scientifiques qui existent. Plutôt l'inverse. "Ne prenez en aucun cas les choses en main lorsque vous ressentez une douleur aiguë", a exhorté Michaels. « Quand quelque chose ne va pas, ne vous contentez pas de vous faire masser et d'aller chez les chiropraticiens. Ne vous surchargez pas d'AINS. Si votre pied est blessé, n'allez pas courir. Si vous jouez avec la colonne vertébrale, cela pourrait être vraiment catastrophique. En d'autres termes, selon ses propres termes, "Obtenez un bon diagnostic. À partir de là, obtenez un traitement approprié.

En même temps, vous devez « vous éduquer », comme l'a expliqué Michaels. "Plusieurs personnes ont raté que je m'étais fracturé la colonne vertébrale. Considérez les deuxièmes opinions. Vous devez être proactif dans votre propre rétablissement. Encore une fois, son expérience ne signifie pas que tous les médecins vont manquer des choses. Comme les athlètes et les musiciens, il existe un large éventail de qualité, d'expertise et d'expérience parmi les médecins. Il est donc important d'avoir les bons médecins. Ce n'est pas parce qu'un hôpital semble avoir bonne réputation que les médecins que vous allez voir sont nécessairement les bons.

Cette épreuve lui a également donné une nouvelle appréciation de sa santé et, en particulier, de la santé de son dos. Cela lui a fait repenser à ce qu'elle avait l'habitude de penser : "J'étais censée être cette gourou du fitness, mais même si je possédais mon propre centre sportif, je n'appréciais pas la douleur chronique." En effet, comme elle le racontait, sa bonne santé avait limité sa perspective. "Auparavant, la pire chose qui me soit arrivée s'est produite au début de la trentaine lorsque j'ai déchiré mes muscles infra et sus-épineux", a-t-elle expliqué. "Ça m'a dérangé pendant un moment. J'ai fini par me faire faire de l'acupuncture par un entraîneur coréen qui était comme un magicien.

Et, oh frère, cela l'a incitée à faire amende honorable avec son jeune frère : « Mon frère, qui a 15 ans de moins, a des problèmes de dos. Dans mon esprit, auparavant, cette génération était juste faible. Sa propre expérience des maux de dos l'a amenée à « appeler mon frère et à lui dire : 'Je suis vraiment désolée.' Je ne comprenais pas et n'étais qu'un vrai A-bip Gen-Xer. Encore une fois, Michaels n'a pas vraiment dit bip. C'était plutôt un terme qui rimait avec "tout".

Maintenant, Michaels a sa propre histoire à raconter. "Pour toute personne souffrant d'une blessure au dos, cela peut être vraiment effrayant", a souligné Michaels. « Vous ne pouvez pas marcher. Vous ne pouvez pas supporter. Elle a en fait pensé: "Ma carrière est terminée." Cependant, comme elle l'a montré, « ça peut aller mieux. N'allez pas sur le Web et lisez simplement des histoires d'horreur. C'est pourquoi je n'avais aucun intérêt à partager mon histoire jusqu'à ce que je sache comment l'histoire se terminerait. Vous pouvez aller mieux et avoir une meilleure qualité de vie. Et avec tant de personnes à travers le pays aux prises avec des maux de dos, l'histoire de Michaels suscitera à coup sûr plus qu'un intérêt nul.