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Ashwagandha est la dernière tendance virale en matière de santé sur TikTok, où des vidéos d'utilisateurs faisant l'éloge des effets anti-stress du supplément à base de plantes trouvent un large public, bien que d'autres disent que cela les a laissés émotionnellement émoussés et déprimés, et le soutien scientifique pour tout avantage pour la santé reste rare.
Le hashtag #ashwagandha compte plus de 675 millions de vues sur TikTok.
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Faits marquants
Certaines recherches suggèrent que l'ashwagandha - un supplément à base de plantes utilisé depuis longtemps dans la médecine indienne - peut réduire l'anxiété et coup de pouce performance physique (y compris l'aide à la fatigue musculaire, à la récupération et à la qualité du sommeil), bien que les effets d'une utilisation à long terme soient inconnu et prendre de fortes doses peut causer des maux d'estomac, de la diarrhée, des vomissements ou, dans de rares cas, des problèmes de foie.
Le supplément à base de plantes ashwagandha est le dernier engouement pour la santé de TikTok, déclenché par des utilisateurs vantant ses avantages potentiels en matière de soulagement du stress et de performance physique.
Les vidéos d'Ashwagandha accumulent des quantités énormes sur la plateforme : le hashtag #ashwagandha a plus de 675 millions de vues (et les versions mal orthographiées gagnent également beaucoup de vues, comme #ashwaganda, qui compte 41 millions de vues).
Les utilisateurs de TikTok partagent leurs expériences d'ashwagandha, et beaucoup ne jurent que par cela : une utilisatrice a énuméré les avantages qu'elle a remarqués dans un vidéo (avec 51,000 400,000 likes et plus de XNUMX XNUMX vues), notamment s'endormir plus rapidement, avoir moins de pensées anxieuses et se sentir plus détendu.
Un autre utilisateur a affirmé Valérie Plante. il a pris de l'ashwagandha tous les jours pendant un an, et le premier effet qu'il a remarqué a été une concentration et une mémoire accrues, ce qui, selon lui, lui a permis d'accomplir plus facilement des tâches et de s'entraîner (sa vidéo a obtenu plus de 140,000 1.3 likes et XNUMX million de vues).
D'autres utilisateurs ont vanté les avantages de l'exercice, dont un dont vidéo (avec 117,000 1 likes et XNUMX million de vues) a déclaré que l'ashwagandha "vous calme tout en vous rendant plus fort".
Cependant, toutes les expériences d'ashwagandha n'ont pas été positives : un utilisateur dont la biographie TikTok déclare qu'il est médecin a affirmé Valérie Plante. il a pris des doses de 400 milligrammes d'ashwagandha deux fois par jour pendant 30 jours, et à la deuxième semaine, il a commencé à ressentir une dépression qui s'est aggravée jusqu'à ce qu'il s'arrête (sa vidéo a recueilli 172,000 3.5 likes et XNUMX millions de vues).
Ashwagandha n'a pas fonctionné pour tout le monde, y compris un utilisateur qui a posté une vidéo titrées, "moi après avoir pris de l'ashwagandha pendant une semaine", dans laquelle elle laisse tomber une bouteille d'ashwagandha au sol et la repousse au ralenti (sa vidéo a recueilli 882,000 6.5 likes et XNUMX millions de vues).
De nombreux utilisateurs ont affirmé que l'ashwagandha engourdissait leurs émotions, un effet que certains disaient vouloir (un utilisateur a affirmé qu'il prenait de l'ashwagandha pour ne "plus rien ressentir" dans une vidéo avec 45,000 242,000 likes et XNUMX XNUMX vues), tandis que d'autres l'ont comparé à se sentir vide et déprimé (un utilisateur dit que son esprit ne le laissera pas ressentir d'émotions dans une vidéo avec 145,000 1.3 likes et XNUMX million de vues).
Fond clé
Ashwagandha vient d'un arbuste à feuilles persistantes largement récolté en Inde, ainsi que dans certaines parties du Moyen-Orient et d'Afrique. Il est utilisé dans la médecine indienne depuis des milliers d'années pour traiter une variété de maux comme les rhumatismes, l'émaciation, la débilité due à la vieillesse et l'insomnie, ainsi que augmenter pulsion sexuelle. L'intérêt contemporain pour l'ashwagandha vante souvent son potentiel pour soulager le stress et améliorer la qualité du sommeil. Amala Soumyanath, directrice du BENFRA Botanical Dietary Supplements Research Center à l'Oregon Health & Science University, dit Buzzfeed Nouvelles que davantage de recherches sont nécessaires sur les impacts de l'ashwagandha, mais les études qui ont déjà été menées suggèrent que "l'ashwagandha peut améliorer le sommeil et réduire le stress, l'anxiété et la dépression". Potentiel risques d'ashwagandha peut entraîner une irritation du système digestif et des dommages au foie, et son utilisation n'est pas recommandée aux femmes enceintes. Centre de cancérologie Memorial Sloan Kettering a affirmé Valérie Plante. les personnes atteintes d'un cancer de la prostate hormono-sensible devraient éviter l'ashwagandha car il peut potentiellement augmenter les niveaux de testostérone.
Tangente
In plusieurs TikTok vidéos, les utilisateurs ont comparé leur état émotionnel sur ashwagandha à celui de Nate Jacobs, un personnage de HBO Euphoria. Dans l'émission, Jacobs a été décrit comme émotionnellement détaché, ce qui a provoqué des relations tendues avec d'autres personnages et des explosions violentes occasionnelles, et le agrafe certains utilisateurs de TikTok ont utilisé des émissions de Jacobs poussant devant une fille qui l'aime avec une expression impassible.
Contra
Bien que les utilisateurs de TikTok prétendent ressentir un manque d'émotion en prenant de l'ashwagandha, la pharmacienne californienne Ariana Medizade, qui est conseillère médicale pour une entreprise qui vend des suppléments, dit Buzzfeed Nouvelles il est rare que les gens se sentent émotionnellement émoussés en prenant des doses appropriées d'ashwagandha. Soumyanath aussi dit Buzzfeed Nouvelles "Aucune des études cliniques sur l'homme n'a spécifiquement signalé un émoussement de toutes les émotions."
Lectures complémentaires
Les TikTokers disent qu'Ashwagandha les fait se sentir émotionnellement émoussés (Nouvelles de Buzzfeed)
Ashwagandha est-il vraiment le supplément magique que les TikTokers prétendent être ? (Micro)
Source : https://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-much- soutien-recherche-medicale/