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L'exercice régulier peut réduire le risque de contracter le Covid-19 ou de développer une maladie grave, selon une vaste étude publiée lundi dans le British Journal of Sports Medicine, soutenant une multitude de recherches soulignant les nombreux avantages de l'activité physique pour la santé alors que le monde se tourne vers les moyens de vivre avec Covid.
L'exercice aide à se protéger contre Covid-19, selon la recherche.
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Faits marquants
L'inclusion d'une activité physique régulière dans les routines hebdomadaires aide à protéger les gens contre Covid-19, selon l'analyse évaluée par des pairs de 16 études mondiales qui comprenaient plus de 1.8 million d'adultes.
Réaliser 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée chaque semaine, ou 75 minutes d'activité d'intensité vigoureuse, offrait la meilleure protection contre l'infection à Covid et les maladies graves, ont découvert les chercheurs.
Les sportifs réguliers avaient un risque d'infection à Covid inférieur de 11% et un risque de maladie grave inférieur de 44% par rapport à leurs pairs physiquement inactifs, ont déclaré les chercheurs.
Ceux qui incorporaient de l'exercice dans leur routine hebdomadaire avaient également un risque 36% moins élevé d'hospitalisation avec Covid et 43% moins de risque de décès par Covid que ceux qui ne le faisaient pas, ont découvert les chercheurs.
Des niveaux d'exercice plus faibles offraient encore une certaine protection contre la maladie, suggèrent les données.
Les chercheurs ont déclaré que les résultats pourraient aider les décideurs politiques et les cliniciens à élaborer des lignes directrices pour aider à réduire le risque de Covid-19, bien qu'ils aient noté que les résultats pourraient être affaiblis par l'utilisation d'études avec différentes méthodes de recherche et par des évaluations subjectives de l'activité, et ils ont mis en garde le les travaux ne concernaient que les variantes bêta et delta du coronavirus, pas les variantes omicron qui dominent aujourd'hui.
Ce que nous ne savons pas
Les chercheurs ont déclaré qu'il n'était pas clair comment l'exercice réduit le risque de Covid-19. Il s'agit probablement d'une combinaison de facteurs environnementaux et métaboliques, ont-ils déclaré. L'activité physique est bien connue pour avoir un effet positif sur l'immunité, ont noté les chercheurs, et offre une explication probable de la protection contre le Covid. Il est connu pour stimuler le système immunitaire et les réponses anti-inflammatoires du corps, par exemple, ainsi que pour atténuer les effets négatifs du stress sur l'immunité. Le niveau plus élevé de forme cardiovasculaire et musculaire chez les personnes qui font de l'exercice régulièrement pourrait également aider à expliquer pourquoi il protège contre les maladies graves, l'hospitalisation et la mort de Covid, ont ajouté les chercheurs.
Fond clé
Que l'exercice régulier offre une protection contre le Covid-19 n'est pas surprenant. Il a été démontré que l'exercice stimule le système immunitaire et réduit les risques d'attraper des infections virales comme le rhume. Ceux qui sont infectés ont tendance à récupérer plus rapidement que leurs homologues moins actifs. L'exercice contribue également à améliorer les résultats pour les personnes atteintes d'affections considérées comme des facteurs de risque de Covid-19 comme l'obésité, le diabète et les maladies cardiaques. De nombreuses recherches documentent également les nombreux avantages de l'activité physique pour la santé et le fait qu'elle aide les gens à vivre plus longtemps. Une étude récente suggère de faire jusqu'à 300 minutes d'exercice vigoureux par semaine, ou jusqu'à 600 minutes d'activité modérée, soit quatre fois ce que suggèrent les directives actuelles, ce qui est significatif. réduit les risques de mortalité.
Lectures complémentaires
Comment bouger : faire du sport après avoir eu le Covid-19 (Gardien)
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Source : https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/08/22/regular-exercise-slashes-risk-of-covid-study-suggests/