La productivité chute de 80 % dans un contexte d'incertitude : 5 façons d'y faire face

Les temps sont durs et les gens s'inquiètent de plus en plus de tout, de la récession et de l'inflation au changement climatique et aux problèmes de la chaîne d'approvisionnement mondiale. Et même si les gens comprennent que le changement est une réalité, le barrage constant réduit la productivité et la satisfaction au travail.

Mais il y a quelques bons côtés, et il est possible d'y faire face efficacement en prenant cinq mesures clés.

Les préoccupations abondent

La résilience se définit comme comprendre la réalité, lui donner un sens et y répondre efficacement. Donc, d'abord, il est important de comprendre ce qui cause le mécontentement, l'inquiétude et l'inquiétude.

Nouvelle recherche de Adobe impliquant près de 10,000 80 personnes sur huit marchés mondiaux a révélé que XNUMX % des personnes sont concernées par au moins un problème mondial, ce qui les bouleverse suffisamment pour avoir un impact négatif sur leur productivité et leur satisfaction au travail. Les inquiétudes ont tendance à regrouper selon des lignes générationnelles. Les jeunes travailleurs ont tendance à être plus touchés que les travailleurs plus âgés, 93 % de la génération Z, 87 % de la génération Y, 79 % de la génération X et 71 % des baby-boomers signalant des impacts négatifs. Et 44 % des employés de tous les groupes d'âge se sentent plus anxieux et plus découragés que jamais.

La principale source d'anxiété et d'incertitude dans tous les groupes à l'échelle mondiale est la stabilité économique et l'inflation, signalées par 70 % des personnes interrogées. Viennent ensuite le changement climatique (56 %), les variantes de la COVID-19 (44 %), les conflits géopolitiques (46 %) et les problèmes de chaîne d'approvisionnement (46 %). Aux États-Unis, 65 % des personnes sont également préoccupées par la violence armée.

Les dirigeants (64%) sont également préoccupés par le succès futur de leur entreprise. Une étude de Clarifier le capital ont constaté que 71 % des dirigeants pensent qu'une récession est proche, 45 % s'attendant à ce qu'elle frappe avant la fin de 2022. Petit les chefs d'entreprise (70%) sont inquiets leur entreprise ne survivra pas à une récession et 81 % s'inquiètent pour leurs finances personnelles.

La consommation est en hausse

Peut-être qu'une partie de la raison pour laquelle les gens sont si anxieux face à l'avenir est à cause du temps qu'ils passent immergés dans les (mauvaises) nouvelles. Selon l'étude d'Adobe, 70 % des personnes passent plus de temps à absorber et à discuter de la couverture de l'actualité aujourd'hui qu'il y a un an. La plupart des gens passent environ deux heures par jour.

Et 43 % des personnes déclarent passer plus de temps à discuter de la couverture de l'actualité nationale ou mondiale qu'il y a un an. Ce groupe consacre généralement environ une heure par jour à ces discussions.

Quelques points lumineux

Au milieu de toute la tension, il y a des points positifs. Par exemple, avec 71 % des personnes qui conviennent que le changement est une constante, 58 % disent que le travail est une distraction bienvenue en période d'incertitude. Les gens trouvent donc des moyens constructifs de se recentrer et de réagir.

De plus, le travail est une source de soutien avec des dirigeants qui relèvent le défi. Au moins 73 % déclarent que leurs responsables répondent ou dépassent leurs attentes en matière de soutien dans l'incertitude.

Et les moments difficiles peuvent rassembler les gens. Trois dirigeants sur cinq affirment que les situations inquiétantes les ont rapprochés de leurs subalternes directs au fil du temps.

Comment faire face

Au milieu de toute l'incertitude, il existe des moyens significatifs de faire face efficacement.

#1 – Maintenir la perspective et la concentration

Lorsque vous êtes inquiet ou anxieux, il peut être utile de vous concentrer sur l'avenir et de vous rappeler que ces temps passeront. Rappelez-vous d'autres moments difficiles - des difficultés avec l'économie, votre travail ou votre vie personnelle. Presque tout le monde a traversé un défi à un moment donné, et regarder en arrière vous rappellera à quel point aujourd'hui sera au passé à un moment donné. Les choses ne resteront pas les mêmes et vous pouvez rester concentré sur un avenir meilleur.

De plus, concentrez-vous sur vos priorités et les résultats que vous souhaitez atteindre. Au lieu de vous inquiéter du ralentissement de l'activité, concentrez-vous sur le fait de faire de votre mieux pour votre client. Plutôt que de mijoter sur un autre problème mondial inquiétant, concentrez-vous sur la réalisation des choses et sur le maintien du cap avec les livrables de votre projet. Au lieu de discuter avec votre ami des problèmes du monde, faites un remue-méninges sur tous les pays que vous aimeriez visiter. En vous concentrant sur des pensées et des actions positives, vous réduirez votre stress.

#2 – Rappelez-vous vos capacités

Pour réduire votre inquiétude, rappelez-vous également de vos capacités et de la façon dont vous avez traversé les choses auparavant. Il fut un temps où vous faisiez face à un ralentissement économique et où vous réduisiez vos dépenses, en gérant avec succès votre budget. Ou le temps votre travail était sur les rochers, et vous avez mis en réseau votre chemin vers une nouvelle opportunité.

La résilience est un muscle et chaque fois que vous traversez quelque chose, vous êtes plus fort pour le prochain défi. Renforcez vos compétences et validez votre propre capacité à réagir de manière proactive, à résoudre les problèmes et à continuer.

#3 – Concentrez-vous sur l'aide aux autres

L'un des moyens les plus puissants pour tisser des liens consiste à traverser des moments difficiles ensemble, de sorte que la difficulté peut en fait être une source de connexion et d'appartenance. Même si vous ne choisiriez pas les problèmes comme moyen de construire une communauté, c'est un résultat positif. De plus, lorsque vous aidez les autres, vous augmentez la probabilité d'éprouver du bonheur et de l'épanouissement, alors concentrez-vous sur vos collègues, vos amis et votre famille.

Faites attention à qui pourrait avoir du mal. Poser des questions. Écouter et apporter son soutien. Proposez de mettre en relation votre collègue licencié avec des personnes clés de votre réseau ou établissez un covoiturage avec le collègue qui essaie d'économiser de l'argent sur l'essence. Lorsque vous apportez votre compassion, votre temps ou vos compétences, vous avez tendance à être moins concentré sur votre propre stress et vous construisez également des relations solides.

#4 – Choisissez judicieusement

Un autre moyen infaillible de réduire le stress consiste à réduire votre exposition à toutes les formes de médias. Définissez une limite de temps pour vos applications de médias sociaux afin de ne pas passer des heures à faire défiler le destin et éteignez la télévision ou le service d'actualités en streaming. Une personnalité médiatique qui apparaissait régulièrement dans un grand média a déclaré que son producteur lui avait dit : "Je me fiche de ce que vous dites à l'antenne, ne leur donnez pas de raison de changer de chaîne." Sa conclusion était que le succès (et les notes) étaient basés sur le battage médiatique, ce qui a conduit à des reportages négatifs.

Lorsque vous faites l'expérience d'un déluge constant de mauvaises nouvelles, de mises à jour inquiétantes ou d'émissions anxiogènes, vous nagez dans la négativité. Éteignez et déconnectez-vous. Choisissez plutôt de passer votre temps à lire, à faire de l'exercice ou à faire du bénévolat dans votre communauté. Ou plongez-vous dans votre travail que vous aimez. Levez la main pour un projet au travail qui étendra vos compétences, ou contribuez à la nouvelle initiative qui vous connectera à la stratégie de l'entreprise. Lorsque vous augmentez votre investissement dans des activités satisfaisantes, vous avez moins de temps pour vous imprégner des mauvaises nouvelles.

#5 – Sortez

Peut-être l'un des moyens les moins appréciés de faire face à l'inquiétude et à l'anxiété pour passer du temps dans la nature. Une analyse approfondie publiée dans Sprogrès de la science inclus 301 études distinctes dans 62 pays. La recherche a révélé que la nature peut améliorer le bien-être physique, cognitif et émotionnel. Il peut améliorer la réflexion et renforcer les liens sociaux. Il peut également inspirer une plus grande créativité et procurer un sentiment de renouveau et de motivation.

Les experts émettent l'hypothèse que la nature est si puissamment positive parce qu'elle crée un sentiment d'admiration - et vous rappelle à quel point vous êtes petit par rapport à tant de beauté autour de vous - et vos problèmes semblent également plus petits. La nature remplit également les sens par la couleur, la texture, les images, les odeurs et la sensation de chaleur ou la brise dans vos cheveux. Tous ces éléments ont tendance à remplir l'esprit et à dissiper l'inquiétude ou l'anxiété.

En somme

Il est important de vous donner la permission de vous inquiéter. Après tout, si vous ne rencontrez pas certaines inquiétudes, vous n'êtes peut-être pas en contact avec la réalité. Mais après vous être donné un moment pour ressentir l'anxiété, prenez des mesures positives pour vous regrouper, vous réinitialiser et aller de l'avant, pour votre propre bénéfice et pour ceux qui vous entourent.