Le régiment d'entraînement et de nutrition intense de Natalie Portman pour "Thor : Love And Thunder"

As Thor: l'amour et le tonnerre Dans les cinémas du monde entier, on a beaucoup parlé de la transformation spectaculaire de l'actrice principale Natalie Portman. Connue pour afficher généralement des caractéristiques plus élancées, son interprétation de Jane Foster l'a vue plus musclée que jamais.

L'apparition dans le film marque sa première dans le MCU depuis Thor 2 en 2013. Le nouveau film de Taika Waititi voit le personnage comme un super-héros à part entière.

Portman a dépensé plusieurs mois avant de filmer sur le conditionnement seul, juste pour habituer son corps – et en particulier ses articulations – à la tension de la construction de groupes musculaires qu'elle n'utilisait peut-être pas beaucoup dans le passé.

S'adressant à Variety, l'entraîneur en chef de Portman, Naomi Pendergast, a déclaré à propos du travail de préparation: "L'objectif et le brief initial pour travailler avec Natalie étaient de développer la définition des bras et des abdominaux", a déclaré Pendergast. "Cependant, pour amener Natalie en toute sécurité à cet objectif sans blessure, nous avons d'abord travaillé pour conditionner son corps pendant environ quatre mois. Cela signifiait que nous pouvions augmenter la charge en toute sécurité pour la gonfler sans affecter négativement ses articulations.

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Parler à Kirk Anderson, un entraîneur personnel certifié et nutritionniste avec un aigu compréhension des individus de plus de 40 ans se mettre en forme.

"Je pense qu'après 40 ans, l'esprit commence à vous jouer des tours", a déclaré Anderson. « Que tu ne peux plus le faire, ou tu vas te blesser, ou ça n'en vaut pas la peine. J'ai passé ma carrière à prouver que ces mentalités étaient fausses et c'est incroyable de voir Natalie à l'écran montrer aux gens quels peuvent être les résultats d'un travail acharné.

"J'étais un homme obèse qui faisait de l'hypertension et qui était pré-diabétique. Je comprends la lutte que traversent les personnes qui essaient de perdre du poids, mais je sais aussi que les gens peuvent accomplir bien plus qu'ils ne le pensent.

Sur le plan, Pendergast a choisi de mettre Portman dans la forme nécessaire pour le film, a-t-il déclaré: «Je pense que c'était une excellente idée. Souvent, les gens ne pensent pas à l'élément blessure lors de l'entraînement et à la pression que vous exercez sur vos articulations. Commencer par le conditionnement et perdre du poids est excellent, cela permet à votre corps d'être bien sculpté et tonifié. Spécialement pour les plus de 40 ans.

Anderson a poursuivi: «J'ai déjà été obèse, deux fois en fait, une fois j'ai perdu 65 livres quand j'avais 37 ans et deux ans plus tard, j'ai repris tout le poids. J'ai maintenant 49 ans et j'ai commencé ma deuxième transformation quand j'avais 43 ans, perdant 40 livres de graisse et gagnant 30 livres de muscle et j'ai terminé ce voyage quand j'avais 45 ans.

"S'il y a quelque chose que j'espère que les gens retiendront de mon parcours et de l'incroyable transformation de Natalie, c'est qu'à tout âge, c'est possible. J'ai demandé à une compétitrice IFBB au gymnase de m'entraîner à l'époque, car je savais que j'avais besoin de cette aide au départ. Surveillez votre ego et ne vous inquiétez pas avant de commencer la course. Vous pouvez avoir fière allure et vous sentir encore mieux quel que soit votre âge.

Pendergast a déclaré que, comme Natalie est végétalienne son régime n'avait pas besoin de changer massivement, d'autant plus que plus de poudres de protéines végétaliennes devaient être ajoutées par jour.

Au cours des dix mois de pré-tournage, Portman s'est déduite pour commencer à s'entraîner à 4h30 du matin tous les jours grâce à un entraînement varié.

"Nous avons travaillé sur la construction du haut de son corps trois fois par semaine, ce qui comprenait des exercices pour les bras, le dos, la poitrine, la boxe, le saut à la corde et la course", a-t-elle déclaré. "Les deux autres jours ont été consacrés au travail de prévention des blessures, qui comprenait des exercices basés sur le Pilates, des étirements, des exercices de relâchement et des exercices d'équilibre."